ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยการฟังเพลงคลาสสิค

ดิฉัน / STORY / ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยการฟังเพลงคลาสสิค

เพลงคลาสสิคช่วยให้เรากินน้อยลง

tumblr_n54n7xkoQR1ta0hnbo1_1280


ชีวิตคนเราจะมีพฤติกรรมที่ช้าลงหรือเร็วขึ้นตามจังหวะเพลงที่เราฟังในขณะนั้น” คำกล่าวของด็อกเตอร์ David Niven ผู้เขียนหนังสือ “The 100 Simple Secrets of Healthy People”

การเปิดเพลงช้าๆฟัง ขณะกินข้าว ถือเป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้ผู้ที่อยากควบคุมน้ำหนัก หรือคนที่ใส่ใจสุขภาพ เคี้ยวอาหารช้าลงตามเสียงเพลงได้ โดยจากงานวิจัยให้ข้อสรุปว่า คนที่ฟังเพลงจังหวะมันส์ๆเร็วๆ จะเคี้ยวอาหารในความถี่ที่สูงมาก ภายใน 1 นาทีจะกิน อาหารเข้าไป 5 คำ คนที่ไม่ฟังเพลงเลยจะกิน 4 คำ ในขณะที่คนฟังเพลงเบาๆช้าจะกินแค่ 3 คำในเวลาที่เท่ากัน

ก็เหมือนกับฟังเพลงเร็วๆขณะวิ่งหรือเดินเร็วๆนั่นละค่ะ มันจะกระตุ้นให้เราออกแรงทำอะไรทุกอย่างรวดเร็วตามจังหวะเพลงไปหมด ฉะนั้นถ้าอยากผอมลง เคี้ยวอาหารได้ละเอียดขึ้น ต้องกล่อมโสตประสาทด้วยเพลงช้าเท่านั้นค่ะ ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ หุ่นผอมไม่หนีไปไหนแน่นอน


เรื่อง: Believe

Source: The 100 Simple Secrets of Healthy People

Photo Credit: http://www.splashbase.co, http://www.freepik.com