มือใหม่หัดสูง!!! กับวิธีสวมร้องเท้าส้นสูงอย่างไรไม่ให้ทรมาน

ดิฉัน / LIFESTYLE / มือใหม่หัดสูง!!! กับวิธีสวมร้องเท้าส้นสูงอย่างไรไม่ให้ทรมาน

ผู้หญิงกับรองเท้าส้นสูงถือว่าเป็นของคู่กัน จะส้นเตี้ยนิดหน่อยหรือส้นสูง 5-6 นิ้ว ผู้หญิงอย่างเราๆ ก็ขอไว้ลาย หยิบมาใส่กันแบบไม่แคร์ถึงปัญหาสุขภาพหรืออาการปวดน่องปวดเท้าที่จะตามมาเลย ขอแค่ได้เสริมความสูงบวกความยาวให้ขาดูเรียวขึ้นเป็นพอ

Close-up of woman's legs wearing high heels on white background

ซึ่งสำหรับสาวๆ บางกลุ่มหรือน้องๆ วัยรุ่นที่เพิ่งเริ่มลองสวมส้นสูงนั่น นับว่าเป็นชาเล้นจ์ที่พวกเธอทั้งหลายต้องฝ่าฟันไปอย่างยากลำบากทีเดียวค่ะ แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะ เพราะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเท้าแนะนำว่า หากยังอยากใส่ส้นสูงต่อไป ควรท่องกฎ “3 อย่า” เอาไว้ให้ขึ้นใจดังนี้ค่ะ

  • อย่าสวมรองเท้าสูงเกิน 3 นิ้ว
  • อย่าใส่รองเท้าส้นสูงติดต่อกันเกิน 3 ชั่วโมง โดยไม่ถอดมันออกเพื่อพักเท้าบ้าง  และ
  • อย่ามีรองเท้าน้อยกว่า 3 คู่ เพราะเราควรสลับใส่รองเท้าที่มีความสูงต่างระดับกันตลอด 1 อาทิตย์นั่นเอง

นอกจากนี้ ควรบริหารกล้ามเนื้อน่องและเท้าหลังจากสวมรองเท้าส้นสูงมาทั้งวันด้วยการยืนพิงสิ่งของที่มีความสูงในระดับเอว เช่น อ่างล้างหน้า หรือตู้รองเท้า จากนั้นให้วางเท้าซ้ายไว้หลังเท้าขวาประมาณ 2 ฟุต ฝ่าเท้าแนบพื้น เท้าทั้งสองข้างชี้ไปด้านหน้า และยืดขาซ้ายให้ตึง จากนั้นให้ก้มตัวลงอยู่ที่ประมาณเอว ค้างท่านี้ไว้ 15 วินาที สลับตำแหน่งขาและทำซ้ำเดิมอีกครั้งหนึ่ง ทำอย่างนี้ข้างละ 4 ครั้งทุกวัน ก็สามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยน่องและเท้าของเราได้ค่ะ

ถ้าอยากสูงก็ต้องสูงแบบถูกวิธีนะคะ เพียงเท่านี้คุณก็สามารถสวยด้วยส้นสูงโดยไม่ทรมานร่างกายมากจนเกินไปแล้ว