เน้น ‘โปรตีน’ ในมื้อเช้าช่วยลดแคลอรี่ได้ !

ดิฉัน / LIFESTYLE / เน้น ‘โปรตีน’ ในมื้อเช้าช่วยลดแคลอรี่ได้ !
(https://biohealthylifestyle.wordpress.com/)

(https://biohealthylifestyle.wordpress.com/)

สาว ๆ คนไหนกลัวอ้วนจากนิสัยกินไม่หยุด กินจุบกินจิบชนิดเรื้อรัง รู้ไหมวิธีแก้มีง่ายนิดเดียวแค่หันมารับประทานอาหารเช้าที่เน้นโปรตีนมากขึ้น อาการของโรคก็จะหายไป

ล่าสุดงานวิจัยจากสหรัฐอเมริกาเผยว่า ถ้าอยากจะแก้นิสัยกินจุบกินจิบให้ดีขึ้นก็ควรเลือกกินอาหารเช้าที่เน้นโปรตีนให้มาก ๆ เพราะนอกจากมื้อเช้าจะมีประโยชน์ช่วยให้ร่างกายเราของเราสดชื่น มีแรงทำกิจกรรมต่าง ๆ แล้ว การกินโปรตีนในมื้อเช้ายังช่วยทำให้สมองและร่างกายของคนเราลดความโหยความอยากกินได้ และการเติมโปรตีนชนิด ไข่ น้ำนม ปลา เนยแข็ง เนื้อสัตว์ ถั่วเหลือง เมล็ดพืช ลงไปในมื้อเช้าให้มากขึ้นอีกหน่อย จะช่วยสาว ๆ ลดอาการหิวขนมที่เต็มไปด้วยปริมาณแคลอรี่และน้ำตาลระหว่างมื้ออาหารได้ตลอดทั้งวันอีกด้วยนะ

รู้แบบนี้แล้วคิดออกหรือยังว่าเมนูเช้าวันพรุ่งนี้ควรจะเป็นทานอะไรดี ?