งานสังกะสีต้องมา ! เรื่อง’ ซิงก์ ‘ เรื่องใหญ่ ร่างกายขาดไม่ได้นะรู้ยัง

ดิฉัน / LIFESTYLE / งานสังกะสีต้องมา ! เรื่อง’ ซิงก์ ‘ เรื่องใหญ่ ร่างกายขาดไม่ได้นะรู้ยัง

นอกจากวิตามินต่างๆที่ เราขยันกรอกขยันกินกันเข้าไปแล้ว แร่ธาตุอย่าง ‘ซิงก์’ หรือสังกะสีก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่ขาดไม่ได้ เอ๊ะ แล้วทำไมถึงขาดไม่ได้ แล้วมีประโยชน์ยังไง เราลองมาทำความเข้าใจกับเจ้า ‘ ซิงก์ ’ กันแบบง่ายๆ กันก่อนดีกว่า

e_bdjmqsvwz178

ซิงก์ คือแร่ธาตุที่มีประโยชน์ม๊ากมาก ในการช่วยต้านการอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง พูดง่ายๆคือหากเราขาด ‘ ซิงก์ ’ โรคภัยต่างๆจะต่อแถวเรียงคิวพุ่งเข้าใส่ร่างกายของเราทันที ว้ายย น่ากลัวไหมล่ะคะ วันนี้เราจะมาเผยแหล่งกบดานของเจ้าซิงก์กันว่าสามารถตามหามันได้จากที่ไหนกันบ้าง ตามไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

Pacific_oysters

หอยนางรม : เจ้าหอยนางรมเนี้ยแหละให้ซิงก์เข้มข้นถึงใจยิ่งนัก แม้จะต้องห่วงเรื่องคอเลสตอรอลเสียหน่อย แต่ว่าในหอยนางรมมี โอเมก้า 3 ที่เป็นไขมันดีช่วยลดไขมันให้ด้วยนะ

S__12222489

เนื้อแดง : ซิงก์หาได้ง่ายๆตามเนื้อสัตว์ใหญ่ เช่น วัว แกะ แต่ใครที่ไม่ปลื้มเนื้อพวกนี้ก็ยังสามารถหาได้ตาม เนื้อไก่หรือกุ้งก็ได้อยู่ค่ะ

1288_thaihealth_rm9tzw8yu3s1

ถั่วและธัญพืช : มาถึงข้อนี้หาทานง่ายเลยค่ะ เพราะว่าถั่วจำพวก เมล็ดมะม่วงหิมพานต์, ถั่วลิสงหรือเมล็ดฟักทอง มีขายกันให้เพียบแถมกินง่ายด้วยนะเออ !

cellulite-choc

ดาร์คช็อกโกแลต : ข้อนี้ถูกใจคอขนม เพราะดาร์คช็อกโกแลตมีซิงก์อยู่พอสมควรหรือจะเป็นพวกเครื่องดื่มช็อกโกแลตก็เช่นกันค่ะ

 

หาทานไม่ยากแบบนี้ก็หันมาสนใจเจ้า ‘ ซิงก์ ’ กันหน่อยนะคะ เพราะหากเจ็บป่วยอะไรไป ซิงก์ ช่วยคุณได้จริงๆนะ

 

Crpic. thaihealth.or.th,librarytrang