ก่อนนอน

หิวตอนดึก กินอะไรดีให้อยู่ท้องและไม่อ้วน

เคยมั้ยคะกำลังจะนอนอยู่แล้วเชียว จู่ๆท้องดันร้องหิว ใจหนึ่งก็กลัวอ้วนใจหนึ่งก็หิวไม่ไหวแล้ว
แต่ถ้าหากเป็นของที่กินแล้วไม่อ้วนก็…

ร้อนแบบนี้ ดื่มน้ำช่วงไหนดีที่สุดกันแน่ ?

เรื่องของการดื่มน้ำเป็นเรื่องคลาสสิคสำหรับคนรักสุขภาพค่ะ แต่เราควรดื่มในปริมาณเท่าไหร่ เมื่อใด จึงจะเหมาะสมกับความต้องการของร่างกายกันแน่ วันนี้เรามีข้อมูลดีๆมาบอกต่อค่ะ