ดับร้อนง่ายๆไม่จำเป็นต้องอ้วน !

ดิฉัน / LIFESTYLE / ดับร้อนง่ายๆไม่จำเป็นต้องอ้วน !

ช่วงนี้หันไปทางไหนก็ได้ยินแต่เสียงบ่นถึงสภาพอากาศของบ้านเราที่กำลังจะเข้าหน้าร้อนอย่างเต็มตัว โดยเฉพาะในสัปดาห์หน้าคาดการณ์กันว่าอุณหภูมิจะสูงขึ้นจนถึง 44 องศาเซลเซียส หลายๆคนจึงมองหาเครื่องดื่มที่จะมาช่วยดับกระหาย แต่ก็ไม่วายกลัวอ้วนอีก ! เราจึงมีทางเลือกมาให้สาวๆที่อยากคลายร้อนแต่ก็กลัวอ้วน เป็นเครื่องดื่มเย็นๆหวานชื่นใจแต่แคลอรี่ต่ำ เหมาะกับสาวรักสุขภาพสุดๆ

watermelon

น้ำแตงโมคั้น – แตงโมเป็นผลไม้ที่มีส่วนผสมของน้ำมากถึง 90% สามารถคลายร้อนในหน้าร้อนได้ดีเมื่อนำมาคั้นเย็นๆชื่นใจ ประโยชน์ของแตงโม นอกจากจะดับกระหายได้แล้ว แตงโมยังมีไลโคปีนซึ่งเป็นสารที่ช่วยปกป้องเซลล์ผิวของเราจากภายในได้อีกด้วย

mint soda

น้ำผสมใบมิ้นท์ – ใบมิ้นท์ หรือ สะระแหน่ที่เรารู้จัก หากนำมาผสมกับน้ำมะนาวและโซดา จะทำให้น้ำดื่มนั้นๆสดชื่นยิ่งขึ้นด้วยกลิ่นของมิ้นท์ อีกทั้งยังสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันได้ด้วย ดีแบบนี้จะไม่ลองได้ยังไงคะ

sparkling water

Sparkling Water – ถ้าหากสาวๆอยากดื่มอะไรหวานๆแต่กลัวอ้วน โซดาน้ำแร่ก็เป็นอีกทางเลือกที่ดูจะ Healthy กว่า แถมไม่มีแคลอรี่ เอาไปแช่เย็นซักหน่อยรับรองดับกระหายได้ทันใจ

0c38c568481f6bedf7f0707574d0c0e1

Infused Water – เป็นทางเลือกใหม่ของสาวๆรักสุขภาพกับน้ำ Infused water ที่เป็นการนำผักผลไม้มาแช่ในน้ำเปล่าหรือน้ำแร่ ทำได้เองง่ายๆโดยการหาขวดโหลที่ปิดสนิทมา ใส่ผลไม้ที่ชอบลงไปและตามด้วยน้ำเปล่า แช่เย็นเอาไว้สักคืน ตอนเช้าก็สามารถดื่มได้เลยค่ะ นอกจากจะสดชื่นแล้ว น้ำ Infused Water ยังช่วยลดความอยากน้ำตาลหรือกาแฟได้อีกด้วยค่ะ สูตรที่เห็นบ่อยๆก็จะมี ตะไคร้กับมะนาวหรือใบมิ้นท์กับเลมอนค่ะ

tomato juice

น้ำมะเขือเทศ – น้ำมะเขือเทศที่หลายๆคนร้องยี้ แต่หารู้ไม่ว่าน้ำมะเขือเทศเนี่ยแหละเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่สามารถซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอของเราได้ ประโยชน์ของน้ำมะเขือเทศคือสามารถบำรุงสายตาที่อ่อนล้า ทำให้ผิวสวย ป้องกันผิวจากรังสี UV และอีกสารพัด ถ้าหากใครทำใจดื่มไม่ได้ มีทริคแนะนำนิดนึงค่ะ คือนำแช่ให้เย็นจัดๆก่อนดื่ม จะสามารถลดรสชาติที่เข้มข้นของมะเขือเทศได้เยอะเลยค่ะ

ร้อนๆแบบนี้ไม่จำเป็นต้องพึ่งเครื่องดื่มหวานๆน้ำตาลเยอะเพื่อดับกระหายเพียงอย่างเดียว เราสามารถเลือกบริโภคอย่างรักสุขภาพได้นะคะ